Kada govorimo o zdravlju, sve više pažnje posvećujemo crevima i crevnom mikrobiomu. Digestivni sistem nije važan samo za varenje hrane – njegovo pravilno funkcionisanje ima značajnu ulogu u svakodnevnom osećaju prijatnosti, pravilnoj apsorpciji hranljivih materija i opštem stanju organizma.
Crevni mikrobiom predstavlja složenu zajednicu mikroorganizama koji prirodno žive u našem digestivnom sistemu. Na njegov sastav mogu uticati način ishrane, životne navike, uzrast, stres, određeni lekovi i brojni drugi faktori.
Šta su probiotici?
Probiotici su živi mikroorganizmi koji, kada se primenjuju u odgovarajućoj količini, mogu imati zdravstvenu korist za domaćina. Najpoznatiji probiotski mikroorganizmi pripadaju različitim vrstama bakterija iz grupa Lactobacillaceae i Bifidobacterium, ali nisu svi probiotski sojevi isti.
Zbog toga pri izboru probiotskog preparata nije dovoljno posmatrati samo broj bakterija. Važno je obratiti pažnju i na konkretne probiotske sojeve, njihovu količinu, namenu preparata, način čuvanja i preporučeni način primene.
Probiotici, prebiotici i vlakna – u čemu je razlika?
Iako se ovi pojmovi često koriste zajedno, nemaju isto značenje.
Probiotici su određeni živi mikroorganizmi, dok su prebiotici supstance koje određeni mikroorganizmi domaćina selektivno koriste i koje mogu doprineti zdravstvenoj koristi.
Vlakna su važan deo raznovrsne ishrane, ali nije svako vlakno automatski i prebiotik. Upravo zbog toga savremeni pristup digestivnom zdravlju sve više pravi razliku između vlakana, prebiotika i probiotika.
Kada se najčešće razmišlja o probioticima?
Probiotski preparati često se koriste u periodima kada želimo dodatno da vodimo računa o digestivnom sistemu, uključujući situacije tokom ili nakon određene antibiotske terapije, promene načina ishrane, putovanja ili drugih promena svakodnevnih navika.
Ipak, efekat probiotika zavisi od konkretnog soja i namene. Ne postoji jedan univerzalni probiotik koji je najbolji za svaku osobu i svaku situaciju.
Zato je pri izboru preparata korisno konsultovati farmaceuta, posebno kada se probiotik bira za dete, trudnicu, stariju osobu ili osobu koja koristi drugu terapiju.
Zašto je crevni mikrobiom toliko interesantan?
Istraživanje crevnog mikrobioma jedno je od najdinamičnijih područja savremene nauke. Interesovanje se više ne ograničava samo na varenje – proučavaju se moguće veze mikrobioma sa imunskim sistemom, metabolizmom, raspoloženjem i drugim funkcijama organizma.
Ipak, nauka u ovoj oblasti se i dalje intenzivno razvija. Zato je važno razlikovati dobro potvrđene činjenice od širokih marketinških obećanja.
Osnova brige o digestivnom zdravlju i dalje ostaje raznovrsna ishrana bogata vlaknima, dovoljno tečnosti, redovna fizička aktivnost i zdrave životne navike.
Kako izabrati dobar probiotski preparat?
Pri izboru probiotika obratite pažnju na:
navedene probiotske sojeve,
broj mikroorganizama u preporučenoj dnevnoj dozi,
namenu proizvoda,
preporučenu dužinu primene,
način čuvanja,
uzrast kome je preparat namenjen.
Veći broj bakterija ili veći broj sojeva ne znači automatski da je preparat bolji. Mnogo je važnije da sastav proizvoda odgovara razlogu zbog kojeg ga koristite.
Probiotici i digestivno zdravlje u Apoteci Višnja
U Apoteci Višnja možete pronaći različite probiotske preparate, proizvode sa prebioticima i druge dodatke ishrani namenjene podršci digestivnom sistemu.
Naši farmaceuti vam mogu pomoći pri izboru preparata u skladu sa uzrastom, načinom primene i individualnim potrebama.
Proizvode možete potražiti u našim apotekama na lokacijama Starca Vujadina 9C, Zemun i Pavla Vuisića 69B, Altina, kao i putem online prodavnice Apoteke Višnja.
Apoteka Višnja – zdravlje vaše porodice na prvom mestu.
